RoyChang 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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11.0 km | 01:08:26 | 06:13/km

日期: 2013-04-16 18:05 - 地點: 木新河堤 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'22" / 06'10" / 06'27" / 00'00" /

景美溪右岸2k開始到7.5k景美舊橋折返，相隔9天實在是太久了嗎？開始跑就感覺生疏，中途折返時稍稍休息後伸展腿部，未做補給完成11k，還是無法控制在1小時完成，得持續運動啊！手機開始沒多久就當了，只好邊跑邊重開，無法記錄路線~^^"

4月累積里程 : 106.45 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 1100.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jt Yang , georgef0130 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'10"	00:12'32"
3	06'27"	00:18'59"
4.0	06'08"	00:25'07"

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