林雅萍 2015/01/25 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

全馬 | 04:03:21 | 05:46/km | 第6馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	04:03:21
總名次	227 / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29" (+00'47")

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:26'59" (+00'17")

15 km

(01:21'10")

00:26'42"

00:55'00" (+00'32")

20 km

(01:49'28")

00:28'18" (+01'36")

25 km

(02:19'52")

00:30'24" (+03'42")

00:59'46" (+05'18")

30 km

(02:49'14")

00:29'22" (+02'40")

35 km

(03:18'43")

00:29'29" (+02'47")

01:01'29" (+07'01")

40 km

(03:50'43")

00:32'00" (+05'18")

Finish

(04:03:21)

日期: 2015-01-25 07:00 - 總爬升: 404 m - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

彰化

林雅萍

onion 和 EDS/Leo 說推

留言

第六馬~~
感謝秋茹割愛讓渡號碼布，今天為代跑所以精神輕鬆狀況良好，有了坡神海咪姐的加持所以今天上坡特別有力~哈哈，
雖然代跑所以被取消上凸台的資格，但也因有女神的加持又小破pb~開心!!也祝福秋茹腳傷快快好~一起再歡樂跑馬^^

1月累積里程 : 227.17 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 黃富興和其他 64 人說推

留言

觀看另 13 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-01-26 10:13 ·

小珠恭喜又破pb囉！要多報幾場全馬，總排非妳莫數啦！想當初(三年前),我跑半馬時，成績也沒有妳好，我都跑步150到155左右，妳非常有潛力...

2015-01-27 21:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'21"	00:11'21"
3	05'35"	00:16'56"
4	05'08"	00:22'04"
5	05'25"	00:27'29"
6	05'43"	00:33'12"
7	05'48"	00:39'00"
8	05'07"	00:44'07"
9	05'10"	00:49'17"
10	05'11"	00:54'28"
11	04'52"	00:59'20"
12	05'09"	01:04'29"
13	05'05"	01:09'34"
14	06'15"	01:15'49"
15	05'21"	01:21'10"
16	05'06"	01:26'16"
17	05'15"	01:31'31"
18	05'23"	01:36'54"
19	06'28"	01:43'22"
20	06'06"	01:49'28"
21	05'54"	01:55'22"
22	06'35"	02:01'57"
23	05'41"	02:07'38"
24	05'53"	02:13'31"
25	06'21"	02:19'52"
26	06'51"	02:26'43"
27	05'39"	02:32'22"
28	05'37"	02:37'59"
29	05'52"	02:43'51"
30	05'23"	02:49'14"
31	05'35"	02:54'49"
32	05'22"	03:00'11"
33	07'37"	03:07'48"
34	05'34"	03:13'22"
35	05'21"	03:18'43"
36	05'31"	03:24'14"
37	06'50"	03:31'04"
38	06'44"	03:37'48"
39	06'45"	03:44'33"
40	06'10"	03:50'43"
41	06'43"	03:57'26"
42	05'22"	04:02'48"
42.2	04'17"	04:03'39"