Lisa Chen(怡華) 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

3.1 km | 00:15:11 | 04:56/km

日期: 2021-03-08 20:32 - 地點: 桃園體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'59" / 04'58" / 04'55" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'57")

04'58" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'52")

04'55"

1000 / 3000

4

00'18"

(15'11")

04'20"

72 / 3072

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

很久沒這樣子衝～短短3K 還真累捏
這期跑班人數還真多

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

晴晴, 宜靜💦 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'58"	00:09'57"
3	04'55"	00:14'52"
3.1	04'21"	00:15'11"

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