Chou Chun Ta 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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8.2 km | 00:52:36 | 06:23/km

日期: 2021-03-10 20:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'31" / 06'26" / 06'27" / 05'57" / 08'19" / 06'00" / 06'18" / 05'17" / 05'52" /

新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, aron lee 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

Anita 晚安，夜跑愉快👍

2021-03-10 23:20 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-11 22:23 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'26"	00:12'57"
3	06'27"	00:19'24"
4	05'57"	00:25'21"
5	08'19"	00:33'40"
6	06'00"	00:39'40"
7	06'18"	00:45'58"
8	05'17"	00:51'15"
8.2	05'46"	00:52'36"

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