Chou Chun Ta 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.7 km | 00:44:00 | 07:46/km

日期: 2021-03-09 09:54 - 平均心率: 117 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 08'18" / 07'34" / 07'23" / 08'30" / 06'54" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, aron lee 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫提陞晨跑愉快

2021-03-09 13:48 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-09 20:50 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'34"	00:15'52"
3	07'23"	00:23'15"
4	08'30"	00:31'45"
5	06'54"	00:38'39"
5.7	08'10"	00:44'00"

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