張家瑋 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
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12.4 km | 01:00:27 | 12.3 km/h

日期: 2021-03-09 13:51 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

11.96 (-2.44)

993 / 993

2

06'18"

(11'17")

9.57 (-4.83)

1004 / 1997

3

05'06"

(16'23")

11.80 (-2.60)

1000 / 2998

4

04'46"

(21'09")

12.54 (-1.86)

994 / 3992

5

04'23"

(25'32")

13.90 (-0.50)

1011 / 5004

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宜蘭

張家瑋

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觀看另 10 則留言

武芳早安

2021-03-10 09:11 ·

1 個人推

張清榮午安安，週三運動愉快，漂亮，加油

2021-03-10 14:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	10.7 %
2	9.4	-5.8 %
3	11.8	-1.6 %
4	12.6	1.8 %
5	13.9	-1.1 %
6	12.9	-1.3 %
7	13.6	1.9 %
8	14.3	-2.5 %
9	12.2	-2.3 %
10	11.9	2.0 %
11	11.8	3.5 %
12	13.8	-5.7 %
12.4	12.7	-2.0 %

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