rockgo 2015/01/22 訓練日誌

rockgo 彰化
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共跑了 829.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9692.1 km |

13935.6 km
2025 年 :

64.0 km |

58.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	64.0	58.6
2024	(km)	(km)
Dec	226.0	106.3
Nov	129.9	409.4
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8

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rockgo

13.0 km | 01:07:12 | 05:10/km

日期: 2015-01-22 17:29 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 44%

Pace: 09'10" / 08'08" / 06'20" / 05'17" / 05'10" / 04'59" / 04'55" / 05'14" / 05'13" / 05'02" / 05'03" / 04'39" / 05'11" / 108'30" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

1月累積里程 : 266.73 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, Ories Liao 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'08"	00:17'18"
3	06'20"	00:23'38"
4	05'17"	00:28'55"
5	05'10"	00:34'05"
6	04'59"	00:39'04"
7	04'55"	00:43'59"
8	05'14"	00:49'13"
9	05'13"	00:54'26"
10	05'02"	00:59'28"
11	05'03"	01:04'31"
12	04'39"	01:09'10"
13	05'11"	01:14'21"
14	108'30"	03:02'51"
15	00'01"	03:02'52"
16	00'01"	03:02'53"
17	00'01"	03:02'54"
18	00'01"	03:02'55"
19	00'01"	03:02'56"
20	00'01"	03:02'57"
21	00'01"	03:02'58"
22	00'01"	03:02'59"
23	00'01"	03:03'00"
24	00'01"	03:03'01"
25	00'01"	03:03'02"
26	00'01"	03:03'03"
27	00'01"	03:03'04"
28	00'01"	03:03'05"
29	00'01"	03:03'06"
29.6	07'22"	03:07'12"