卓聖益 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.2 km | 00:07:31 | 06:12/km

日期: 2021-03-10 17:56 - 地點: 南台科大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1304 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'15" / 06'01" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.94 km

亞瑟士 METARACER碳板鞋累積 : 790.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

跨出第一步改變由此開始。說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.2	06'10"	00:07'31"

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