POKAI 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

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4.4 km | 00:49:32 | 11:10/km

日期: 2014-12-13 09:08 - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 11'54" / 11'34" / 14'40" / 07'13" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42" (+04'15")

999 / 999

2

11'46"

(23'28")

11'07" (+03'40")

1057 / 2056

3

13'55"

(37'23")

15'25" (+07'58")

902 / 2959

4

07'11"

(44'34")

07'27"

962 / 3921

5

04'58"

(49'32")

09'41" (+02'14")

512 / 4433

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觀看另 1 則留言

POKAI 感謝大大，下次我一定會回來挑戰的QQ

2014-12-14 11:34 ·

Weiyen Tseng 加油~ 馬場隨時都在~ 腳恢復了就可以挑戰~

2014-12-22 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	11'34"	00:23'28"
3	14'40"	00:38'08"
4	07'13"	00:45'21"
4.4	09'38"	00:49'32"

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