swallow 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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6.0 km | 00:44:48 | 07:27/km

日期: 2021-03-11 17:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 07'47" / 07'32" / 07'25" / 07'23" / 07'32" / 1191'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.19 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謝伯岳, 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'32"	00:15'19"
3	07'25"	00:22'44"
4	07'23"	00:30'07"
5	07'32"	00:37'39"
6.0	07'06"	00:44'48"

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成績 : 03:46:01

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