Chou Chun Ta 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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11.2 km | 01:09:33 | 06:11/km

日期: 2021-03-11 09:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'23" / 05'52" / 07'14" / 05'41" / 05'47" / 05'47" / 06'15" / 05'51" / 06'18" / 07'18" / 05'46" / 06'08" /

新竹

Chou Chun Ta

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新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치, aron lee 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-11 22:23 ·

Atta Yang 早安

2021-03-12 09:23 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'52"	00:12'15"
3	07'14"	00:19'29"
4	05'41"	00:25'10"
5	05'47"	00:30'57"
6	05'47"	00:36'44"
7	06'15"	00:42'59"
8	05'51"	00:48'50"
9	06'18"	00:55'08"
10	07'18"	01:02'26"
11	05'46"	01:08'12"
11.2	06'03"	01:09'33"

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