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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    21.5 km | 02:02:24 | 05:41/km
    日期: 2021-03-13 06:11 - 總爬升: 211 m - 地點: 假日半馬新路線 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1646 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(50)
    Pace: 05'56" / 05'35" / 05'34" / 05'35" / 05'33" / 05'37" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'37" / 05'39" / 05'33" / 05'52" / 05'46" / 05'49" / 05'47" / 05'49" / 05'49" / 06'20" / 05'40" / 05'28" / 05'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'30")
    		05'34" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'33"  (17'04")
    		05'33" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'39")
    		05'34" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'13")
    		05'33" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'50")
    		05'36" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'26")
    		05'36" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'35"  (45'02")
    		05'35" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'35"  (50'38")
    		05'35" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'37"  (56'15")
    		05'37" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:01'54")
    		05'38" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:07'27")
    		05'32" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:13'19")
    		05'52" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:19'05")
    		05'45" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:24'54")
    		05'48" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:30'41")
    		05'47" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:36'31")
    		05'49" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:42'19")
    		05'48" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:48'10")
    		05'50" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:53'50")
    		05'40" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:59'18")
    		05'28"1000 / 21000
    22
    03'06"  (02:02'24")
    		05'55" (+00'27")523 / 21523
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 週末練跑趣~

    # 按表操課
    # 春天的Fu & 夏天的熱靜悄悄感受到了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 305.28 km Skechers GOrun Speed Elite 累積 : 1001.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    LuLu Chiu, TestRunner 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    林全宏 早安哦，週末運動愉快哦
    2021-03-13 08:29 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2021-03-13 08:45 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁早安～大家都認真起來了
    2021-03-13 09:14 ·
     2 個人推
    靜樺 早安周末愉快
    2021-03-13 09:31 ·
     2 個人推
    Ben Pan 早安阿仁兄，探索新路線晨跑半馬愉快🤗🤗
    2021-03-13 10:04 ·
     2 個人推
    我 早安，週末晨間運動愉快。
    2021-03-13 10:22 ·
     2 個人推
    我 天氣很好，很適合跑步。
    2021-03-13 10:23 ·
     2 個人推
    李百信 仁哥敖早週末半馬訓練快樂喔~
    2021-03-13 11:20 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄午安～
    假日半馬👍運動好心情！
    2021-03-13 11:33 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄午安，運動愉快，讚啦~
    2021-03-13 12:14 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 周末按表操課在這春夏時節感到有兩種fu又有雙重享受，持續自主練跑趣的哥手午安呦～
    2021-03-13 12:33 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 假日半馬訓練愉快👏😊👍
    2021-03-13 16:20 ·
     1 個人推
    林家治 晚安！假期運動愉快
    2021-03-13 19:45 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 仁哥好久不見
    2021-03-13 20:47 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安😴週末半馬愉快
    2021-03-13 21:53 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，運動愉快，動動身心舒暢，活力滿滿，讚ㄚ，加油，加油
    2021-03-14 06:52 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 早安 跑步愉快
    2021-03-14 07:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'35"00:11'31"
    305'34"00:17'05"
    405'35"00:22'40"
    505'33"00:28'13"
    605'37"00:33'50"
    705'44"00:39'34"
    805'36"00:45'10"
    905'36"00:50'46"
    1005'37"00:56'23"
    1105'39"01:02'02"
    1205'33"01:07'35"
    1305'52"01:13'27"
    1405'46"01:19'13"
    1505'49"01:25'02"
    1605'47"01:30'49"
    1705'49"01:36'38"
    1805'49"01:42'27"
    1906'20"01:48'47"
    2005'40"01:54'27"
    2105'28"01:59'55"
    21.505'55"02:03'01"

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