雲遠德 2021/03/13 訓練日誌

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雲遠德

17.5 km | 08:40:02 | 29:42/km

日期: 2021-03-13 07:15 - 總爬升: 831 m - 地點: 石門山、石牛山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

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今日沒跑步，全家一起去爬山(雙石縱走)。
早上7點就抵達石門山市集，07:15開爬，今天的山路不陡但很長，又要帶兩個小朋友，所以預估時間要9小時。為了加快速度，小孩都不用背東西，全部都當父母的我們倆來背(習慣了)。
第一座山石門山很快就抵達，拍完照立馬往下一座山前進，但是石牛山就很硬了，尤其是攀繩的部分超多的，果然，登頂時已經12:05，結果這個三角點擠滿人，不誇張，約有20個人。由於沒地方煮中餐，我們拍完照往山下走一段路，再找點煮中餐；大家都餓了，泡麵裡加個蛋、高麗菜，二個小孩就心滿意足。回程不用攻頂，所以速度也快很多，大約近4點才下山，完成今日的"雙石縱走".

GPX 上傳 | 4 years ago

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Belle 好厲害的全家人腳力爬了17.5上山一切美景值得了

2021-03-14 12:42 ·

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葉子好棒的一家人阿，風景真的很美視野超棒

2021-03-14 15:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'02"	00:24'02"
2	38'44"	01:02'46"
3	32'44"	01:35'30"
4	18'50"	01:54'20"
5	37'42"	02:32'02"
6	23'30"	02:55'32"
7	26'52"	03:22'24"
8	43'44"	04:06'08"
9	34'18"	04:40'26"
10	53'26"	05:33'52"
11	76'30"	06:50'22"
12	24'16"	07:14'38"
13	16'34"	07:31'12"
14	20'00"	07:51'12"
15	19'20"	08:10'32"
16	19'02"	08:29'34"
16.9	11'10"	08:40'02"