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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    171 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    31.5 km | 03:30:47 | 06:41/km
    日期: 2021-03-14 09:19 - 總爬升: 257 m - 天氣: 好熱 逆風 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 11'01" / 06'33" / 06'12" / 06'18" / 06'17" / 06'17" / 06'15" / 06'23" / 06'20" / 06'20" / 08'18" / 06'25" / 08'19" / 06'33" / 06'15" / 15'22" / 06'22" / 06'14" / 06'23" / 06'16" / 11'57" / 06'53" / 07'41" / 08'32" / 07'19" / 08'48" / 07'41" / 07'12" / 06'51" / 07'51" / 10'11" / 12'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'26"  (07'26")
    		07'26" (+01'25")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'59")
    		06'32" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'12"  (20'12")
    		06'12" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'18"  (26'30")
    		06'18" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'16"  (32'47")
    		06'16" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (39'04")
    		06'16" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'14"  (45'18")
    		06'14" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'23"  (51'42")
    		06'23" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'19"  (58'02")
    		06'19" (+00'18")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:04'21")
    		06'19" (+00'18")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:10'45")
    		06'23" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:17'09")
    		06'24" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:23'27")
    		06'17" (+00'16")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:30'00")
    		06'32" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:36'15")
    		06'15" (+00'14")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:42'40")
    		06'25" (+00'24")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:49'02")
    		06'21" (+00'20")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:55'17")
    		06'14" (+00'13")1000 / 18000
    19
    06'22"  (02:01'39")
    		06'22" (+00'21")1000 / 19000
    20
    06'15"  (02:07'55")
    		06'15" (+00'14")1000 / 20000
    21
    06'31"  (02:14'26")
    		06'31" (+00'30")1000 / 21000
    22
    06'10"  (02:20'37")
    		06'10" (+00'09")1000 / 22000
    23
    06'07"  (02:26'45")
    		06'07" (+00'06")1000 / 23000
    24
    06'04"  (02:32'49")
    		06'04" (+00'03")1000 / 24000
    25
    06'01"  (02:38'50")
    		06'01"1000 / 25000
    26
    06'18"  (02:45'09")
    		06'18" (+00'17")1000 / 26000
    27
    07'35"  (02:52'45")
    		07'35" (+01'34")1000 / 27000
    28
    07'11"  (02:59'56")
    		07'11" (+01'10")1000 / 28000
    29
    06'51"  (03:06'48")
    		06'51" (+00'50")1000 / 29000
    30
    07'50"  (03:14'39")
    		07'50" (+01'49")1000 / 30000
    31
    10'11"  (03:24'50")
    		10'11" (+04'10")1000 / 31000
    32
    05'56"  (03:30'47")
    		11'52" (+05'51")500 / 31500
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    我的補給車
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    毒辣辣的太陽
    · 留言

    今天好朋友來找我 跑的不是很順 後面幾公里側腹痛 幾乎用走的完成💪👏👏還是很棒 以後有時間要多跑長跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 226.32 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    William, 杜偉倫 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    郭小修 午安～ 哇 30k 長跑👍。多跑跑就會越來越強😀
    2021-03-14 13:43 ·
     1 個人推
    王曉 假日長跑愉快
    2021-03-14 13:55 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 妳跑一次已經是我一週四分之三的跑量了😅
    厲害👍
    2021-03-14 13:57 ·
     1 個人推
    Jason Liu 午安，很棒的LSD訓練，週日愉快～
    2021-03-14 14:00 ·
     1 個人推
    朔望 厲害👍
    2021-03-14 14:22 ·
     1 個人推
    張元寶 給妳一個👍
    2021-03-14 14:36 ·
     1 個人推
    張元寶 說好挑戰31K，馬上完成，妳比我厲害多了。😀
    2021-03-14 14:43 ·
     1 個人推
    Ben Pan 太厲害了👍😱
    2021-03-14 14:54 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 午安，葉小姐
    跑31k實在太厲害了👍
    2021-03-14 14:57 ·
     1 個人推
    翁信茂 好棒！給你一百個讚！
    2021-03-14 15:17 ·
     1 個人推
    Anita 娟娟下午好，超棒的30K啦，繼續加油💪，今天太陽出來後真的有夏天的感覺了，熱！
    2021-03-14 16:04 ·
     1 個人推
    廖俊雄 娟娟好棒啊
    速度不錯的
    2021-03-14 16:27 ·
     1 個人推
    王峙仁 娟娟： 週日超級半馬精實練跑!!
    還這麼晚開跑
    真是狠強大的耐熱訓練
    團練歡樂 開心愉悅
    2021-03-14 17:37 ·
     1 個人推
    蕭家福 晚安，假日長距離跑步愉快。
    2021-03-14 17:52 ·
     1 個人推
    白亮亮 超強的 到底
    2021-03-14 18:35 ·
     1 個人推
    許棟榮 晚安，週末運動愉快
    2021-03-14 18:59 ·
     1 個人推
    李有田 👍，也是長跑，河濱？
    2021-03-14 19:44 ·
     1 個人推
    廖俊雄 謝謝娟娟關心
    我會很快恢復正常的
    娟娟還會更進步的
    2021-03-14 19:45 ·
     1 個人推
    李有田 早上跑沒太陽🌞！
    2021-03-14 19:46 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早上爬不起來😄
    2021-03-14 19:49 ·
    陳沆圳 晚安～已經很厲害了哦！👏👏💪
    不舒服吧，而且太陽還那麼大，很讚喔！👍👍😄
    2021-03-14 19:50 ·
     1 個人推
    謝大富 晚安，長跑愉快
    2021-03-14 20:00 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍
    好強喔～31.5k😱
    厲害👍厲害👍
    跑長跑要防曬啦😅
    2021-03-14 20:03 ·
     1 個人推
    Jason Liu 曬黑了更像跑者😄
    2021-03-14 20:13 ·
     1 個人推
    林貞治 晚安~原來今天太陽這麼毒辣~我早上起跑還蠻冷的耶~😃
    2021-03-14 20:50 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 熱跑超半馬31K愉快👍
    2021-03-14 20:53 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 太陽真得很毒~還是穿長褲比較好
    白色情人節快樂喔
    2021-03-14 20:56 ·
     1 個人推
    葉克樓 哇塞！好猛的長距離，還跑到新店這邊了。
    2021-03-14 21:40 ·
     1 個人推
    🐸王韋 日月🐸 曬傷了，要注意一下。
    2021-03-14 21:56 ·
     1 個人推
    王裕政 這麼晚開跑...耐熱訓練...妳跑到中午了ㄟ...好熱喔！
    2021-03-15 07:03 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 現在的太陽真的不能曬太毒了啦會傷害皮膚
    而且妳曝曬時間這麼長總要擦防曬乳吧
    我現在都穿長褲運動.運動長褲不要買合身.
    有一款是寬版.跑起來不會卡.防曬又防蚊蟲
    2021-03-15 07:18 ·
     1 個人推
    林匯釧
    2021-03-15 07:31 ·
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 好的 各位的關心我收到了 以後會做好防曬措施😄
    2021-03-15 08:39 ·
    Burnett Shih 早安，娟娟~
    昨天早上後來開始熱起來，還能跑這麼遠，超厲害的，一定有什麼特別的意義，要注意多多補充水份喔~
    2021-03-15 09:32 ·
     1 個人推
    清河 太强了。我追不上😀
    2021-03-15 12:07 ·
    陳良 太強大、我只敢按：👍👍👍
    2021-03-15 22:14 ·
    陳孫文 娟：舒心，跑跑愉快
    走路運動也很棒
    2021-03-16 16:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'01"00:11'01"
    206'33"00:17'34"
    306'12"00:23'46"
    406'18"00:30'04"
    506'17"00:36'21"
    606'17"00:42'38"
    706'15"00:48'53"
    806'23"00:55'16"
    906'20"01:01'36"
    1006'20"01:07'56"
    1108'18"01:16'14"
    1206'25"01:22'39"
    1308'19"01:30'58"
    1406'33"01:37'31"
    1506'15"01:43'46"
    1615'22"01:59'08"
    1706'22"02:05'30"
    1806'14"02:11'44"
    1906'23"02:18'07"
    2006'16"02:24'23"
    2111'57"02:36'20"
    2206'53"02:43'13"
    2307'41"02:50'54"
    2408'32"02:59'26"
    2507'19"03:06'45"
    2608'48"03:15'33"
    2707'41"03:23'14"
    2807'12"03:30'26"
    2906'51"03:37'17"
    3007'51"03:45'08"
    3110'11"03:55'19"
    31.512'43"04:01'41"

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