Henry Hung 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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7.5 km | 02:02:56 | 16:23/km

日期: 2021-03-13 14:50 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 30'43" / 20'15" / 15'06" / 18'50" / 20'34" / 22'05" / 36'07" / 21'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

19'54"

(27'09")

19'54" (+12'40")

1000 / 2000

3

12'55"

(40'04")

12'55" (+05'41")

1000 / 3000

4

18'50"

(58'54")

18'50" (+11'36")

1000 / 4000

5

16'17"

(01:15'12")

16'17" (+09'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

大肚山越野練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.85 km

HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 累積 : 271.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂紹安, 林合成和其他 1 人說推

·

2021-03-14 12:35 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'43"	00:30'43"
2	20'15"	00:50'58"
3	15'06"	01:06'04"
4	18'50"	01:24'54"
5	20'34"	01:45'28"
6	22'05"	02:07'33"
7	36'07"	02:43'40"
7.5	21'07"	02:54'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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