洪元隆(培英慢跑) 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

4.0 km | 00:21:43 | 05:24/km

日期: 2015-01-27 20:27 - 地點: 庄內 - 天氣: 冷 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'01" / 05'14" / 05'12" / 05'10" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'00" (+01'00")

1002 / 1002

2

05'10"

(11'11")

05'11" (+00'11")

994 / 1996

3

05'01"

(16'12")

05'00"

1002 / 2999

4

05'25"

(21'37")

05'24" (+00'24")

1001 / 4000

5

00'06"

(21'43")

06'34" (+01'34")

15 / 4016

好難跑

1月累積里程 : 228.40 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 1739.4 km

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jaschoung, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'14"	00:11'15"
3	05'12"	00:16'27"
4	05'10"	00:21'37"
4.0	06'13"	00:21'43"

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