swallow 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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7.0 km | 00:51:49 | 07:23/km

日期: 2021-03-15 17:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 07'34" / 07'23" / 07'34" / 07'24" / 07'22" / 07'21" / 1197'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.19 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭麗珍, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'23"	00:14'57"
3	07'34"	00:22'31"
4	07'24"	00:29'55"
5	07'22"	00:37'17"
6	07'21"	00:44'38"
7.0	07'08"	00:51'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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