黃俊強 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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21.3 km | 02:04:30 | 05:50/km

日期: 2013-04-16 19:00 - 地點: 駁二往北+駁二-前鎮之心(折返) - 天氣: 涼涼的風 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'51" / 05'06" / 06'21" / 05'07" / 05'26" / 06'17" / 05'28" / 05'40" / 05'07" / 04'36" / 05'04" / 04'54" / 06'19" / 05'09" / 11'58" / 06'18" / 04'24" / 06'10" / 06'06" / 05'02" / 06'10" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'48" (+01'22")

1016 / 1016

2

05'10"

(11'04")

05'08" (+00'42")

1003 / 2020

3

06'23"

(17'27")

06'17" (+01'51")

1013 / 3034

4

05'10"

(22'37")

05'09" (+00'43")

1002 / 4036

5

05'26"

(28'03")

05'23" (+00'57")

1008 / 5045

展開計圈分析

高雄

黃俊強

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黃俊強

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團練(1+10)。自己先跑7K+一起跑14K。
HOYO代理團長和小雞的攝影!
感謝雷秋、俊和小雞的補給)

4月累積里程 : 273.12 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

SEGA, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Peter Lee 哦? 你還加碼演出啊~
團練已經到 14K了, 我們這團真的太強了!

2013-04-17 08:12 ·

黃俊強應該是12K，我有多繞

2013-04-17 22:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'06"	00:10'57"
3	06'21"	00:17'18"
4	05'07"	00:22'25"
5	05'26"	00:27'51"
6	06'17"	00:34'08"
7	05'28"	00:39'36"
8	05'40"	00:45'16"
9	05'07"	00:50'23"
10	04'36"	00:54'59"
11	05'04"	01:00'03"
12	04'54"	01:04'57"
13	06'19"	01:11'16"
14	05'09"	01:16'25"
15	11'58"	01:28'23"
16	06'18"	01:34'41"
17	04'24"	01:39'05"
18	06'10"	01:45'15"
19	06'06"	01:51'21"
20	05'02"	01:56'23"
21	06'10"	02:02'33"
21.3	06'02"	02:04'30"

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