賴俊中 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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最佳成績:

全馬 : 02:54:57

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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 35

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 126
無傷完賽

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12280.1 km |

650.0 km
2024 年 :

1462.6 km |

34.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	80.3	0.0
Oct	231.5	34.0
Sep	86.2	0.0
Aug	232.0	0.0
Jul	190.7	0.0
Jun	12.2	0.0

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6.0 km | 00:28:29 | 04:44/km

日期: 2013-04-17 06:39 - 總爬升: 214 m - 地點: 體大後山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 04'01" / 03'46" / 04'19" / 07'29" / 05'11" / 00'00" /

2013年4月17日跑山日記:這周期末考周好忙，只跑後山1趟放鬆一下心情

4月累積里程 : 176.05 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

『Allen』, Nick 和其他 9 人說推

·

Beck Lin 這速度跑後山太屌了！

2013-04-18 00:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'46"	00:07'47"
3	04'19"	00:12'06"
4	07'29"	00:19'35"
5	05'11"	00:24'46"
5.9	04'02"	00:28'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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