Chou Chun Ta 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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8.7 km | 00:55:53 | 06:23/km

日期: 2021-03-14 21:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'16" / 06'08" / 06'43" / 06'30" / 07'04" / 05'59" / 06'42" / 05'57" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王裕政, 황속치 和其他 26 人說推

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觀看另 2 則留言

孫提陞夜跑愉快的好心情

2021-03-15 15:18 ·

雅萍下午好
新週順心
運動愉快

2021-03-15 16:12 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
3	06'43"	00:19'07"
4	06'30"	00:25'37"
5	07'04"	00:32'41"
6	05'59"	00:38'40"
7	06'42"	00:45'22"
8	05'57"	00:51'19"
8.7	06'10"	00:55'53"

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