邱永茂 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:30:52 | 05:03/km

日期: 2015-01-28 21:49 - 地點: 四號公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'28" / 05'11" / 05'09" / 04'48" / 04'50" / 05'03" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'38")

05'10" (+00'23")

1001 / 2001

3

05'11"

(15'49")

05'10" (+00'23")

1003 / 3005

4

04'46"

(20'35")

04'47"

996 / 4001

5

04'49"

(25'24")

04'48" (+00'01")

1001 / 5002

展開計圈分析

排乳酸

1月累積里程 : 221.99 km

SKECHERS GO run 3 nite owl 累積 : 442.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

楓昕, chiu chiu 和其他 46 人說推

·

觀看另 8 則留言

邱永茂大頭哥...沒關係啦...慢慢跑就好...去年試跑跑的2266只關注雙腳的狀況,明天應該可以好好瀏覽賽道風景!!

2015-01-31 21:01 ·

2 個人推

老飛 OK~等我今年加緊鍛鍊再來啃這超級漢堡~~

2015-01-31 21:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	05'09"	00:15'48"
4	04'48"	00:20'36"
5	04'50"	00:25'26"
6	05'03"	00:30'29"
6.1	03'59"	00:30'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km