Chris Yeung 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.0 km | 00:28:54 | 05:46/km

日期: 2021-03-16 18:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'24" / 05'33" / 07'08" / 05'31" / 05'16" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.33 km

Nike Pegasus 37 累積 : 913.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'33"	00:10'57"
3	07'08"	00:18'05"
4	05'31"	00:23'36"
5	05'16"	00:28'52"
5.0	05'12"	00:28'54"

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