Chou Chun Ta 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.6 km | 01:13:30 | 05:50/km

日期: 2021-03-17 08:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'43" / 05'41" / 05'43" / 05'47" / 05'52" / 05'46" / 05'59" / 05'52" / 06'37" / 06'30" / 05'52" / 05'15" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, Chun-Jan Liao 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Davi Hsu 下午好跑步愉快

2021-03-17 17:31 ·

Atta Yang 早安

2021-03-18 09:45 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'41"	00:11'24"
3	05'43"	00:17'07"
4	05'47"	00:22'54"
5	05'52"	00:28'46"
6	05'46"	00:34'32"
7	05'59"	00:40'31"
8	05'52"	00:46'23"
9	06'37"	00:53'00"
10	06'30"	00:59'30"
11	05'52"	01:05'22"
12	05'15"	01:10'37"
12.6	05'02"	01:13'30"

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