張忍堂 2015/01/25 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

10.0 km | 01:11:20 | 07:06/km

日期: 2015-01-25 11:26 - 總爬升: 188 m - 地點: 尖石鄉公所10K - 天氣: Good - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'02" / 07'03" / 08'26" / 09'17" / 12'37" / 19'27" / 06'14" / 06'06" / 06'24" / 06'05" / 05'05" /

新竹

張忍堂

第二次進終點拱門! 哈哈哈!

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‪#‎鎮西堡超馬‬ 54K 跑到終點後，休息10分鐘，再自行加碼10K，所以今天 total 跑了 64K! XDDD

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

1月累積里程 : 339.78 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fang, 楓昕和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'03"	00:14'05"
3	08'26"	00:22'31"
4	09'17"	00:31'48"
5	12'37"	00:44'25"
6	19'27"	01:03'52"
7	06'14"	01:10'06"
8	06'06"	01:16'12"
9	06'24"	01:22'36"
10	06'05"	01:28'41"
10.0	05'05"	01:28'52"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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