rockgo 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 2 個月 20 天
共跑了 860.5 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9723.4 km |

13935.6 km
2025 年 :

95.3 km |

58.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	95.3	58.6
2024	(km)	(km)
Dec	226.0	106.3
Nov	129.9	409.4
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8

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里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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12.0 km | 01:06:57 | 05:34/km

日期: 2015-01-27 21:09 - 地點: 彰中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 07'30" / 05'16" / 06'45" / 06'03" / 05'43" / 05'16" / 03'50" / 02'39" / 05'12" / 06'03" / 05'29" / 06'58" / 08'40" /

1月累積里程 : 266.73 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, Ories Liao 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'16"	00:12'46"
3	06'45"	00:19'31"
4	06'03"	00:25'34"
5	05'43"	00:31'17"
6	05'16"	00:36'33"
7	03'50"	00:40'23"
8	02'39"	00:43'02"
9	05'12"	00:48'14"
10	06'03"	00:54'17"
11	05'29"	00:59'46"
12	06'58"	01:06'44"
12.0	08'29"	01:06'57"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km