Cmuopera Shiau 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cmuopera Shiau 嘉義
ID 461251

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1.0 km | 00:08:21 | 08:10/km

日期: 2021-03-19 19:39 - 平均心率: 133 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1334 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'04" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'07"

1001 / 1001

160 / 76

2

00'13"

(08'21")

11'27" (+03'20")

18 / 1020

129 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.85 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

柯騰輝, Gina Han 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.0	13'41"	00:08'21"

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