Amy Yang 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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5.0 km | 00:25:45 | 05:06/km

日期: 2021-03-20 07:04 - 地點: 操場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 170 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 196 - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'58" / 05'10" / 05'10" / 05'17" / 04'59" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'08")

05'10" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'17")

05'09" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'34")

05'16" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'33")

04'59" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'11"

(25'45")

04'20"

44 / 5044

新北市

Amy Yang

開心破pb

·

新北市

Amy Yang

永慢+捷豹。期待下一次測驗

·

新北市

Amy Yang

沒有白練

·

5000測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ICEMAN0101, 志能和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

ICEMAN0101 恭喜破PB😉跑得又快又穩，厲害喔😊

2021-03-21 16:55 ·

1 個人推

Amy Yang 開心🥳

2021-03-21 17:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'10"	00:10'08"
3	05'10"	00:15'18"
4	05'17"	00:20'35"
5	04'59"	00:25'34"
5.0	04'09"	00:25'45"

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