Henry Hung 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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1.0 km | 00:07:14 | 07:09/km

日期: 2021-03-20 11:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'14")

06'48"

12 / 1012

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.85 km

Nike Next tempo % US9 白累積 : 332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂紹安和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.0	06'37"	00:07'16"

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