葉昆振 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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12.0 km | 00:55:20 | 04:36/km

日期: 2015-01-28 20:04 - 地點: 綠廊 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 04'25" / 04'30" / 04'21" / 04'25" / 04'23" / 04'33" / 04'33" / 04'42" / 04'42" / 04'41" / 04'56" / 05'03" / 05'00" /

台中

葉昆振

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基本訓練
--
夜跑團練，汗流浹背！爽快～

1月累積里程 : 200.51 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李明書, 楊素綾和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉昆振哈哈～謝百龍哥！後面爆慘了...

2015-01-28 22:10 ·

邱兆基無揪

2015-01-28 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'30"	00:08'55"
3	04'21"	00:13'16"
4	04'25"	00:17'41"
5	04'23"	00:22'04"
6	04'33"	00:26'37"
7	04'33"	00:31'10"
8	04'42"	00:35'52"
9	04'42"	00:40'34"
10	04'41"	00:45'15"
11	04'56"	00:50'11"
12	05'03"	00:55'14"
12.0	05'21"	00:55'20"

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