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swallow
基隆
ID 292922
21 位追隨者
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swallow
201.0 km
|
11:23:21
|
17.6 km/h
日期:
2021-03-21 06:08
-
平均心率:
145
-
卡路里:
4723 Cal
-
平均步頻:
153
-
溫度:
19°C
-
濕度:
85%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
343.43 km
Strava 上傳
| 3 years ago
孫宏祥 { 祥 哥 }
,
謝伯岳
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.9
1.0 %
2
11.7
3.2 %
3
17.1
2.7 %
4
8.9
5.4 %
5
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-4.7 %
6
20.3
-4.2 %
7
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-3.5 %
8
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2.5 %
9
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-2.8 %
10
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-1.1 %
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1.4 %
12
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-0.4 %
13
15.2
1.8 %
14
8.5
2.7 %
15
19.3
2.0 %
16
25.5
-2.3 %
17
27.5
-1.0 %
18
28.1
-1.0 %
19
24.3
-0.9 %
20
19.0
-1.0 %
21
23.1
3.7 %
22
24.3
-1.5 %
23
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2.5 %
24
17.6
2.0 %
25
22.4
-3.0 %
26
17.8
-2.0 %
27
20.8
1.2 %
28
21.1
-1.2 %
29
21.3
-0.6 %
30
15.2
-0.6 %
31
22.2
2.4 %
32
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-1.0 %
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-1.5 %
34
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-1.2 %
35
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-1.0 %
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-1.0 %
37
20.9
1.8 %
38
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8.1
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-1.8 %
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-2.2 %
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-1.5 %
93
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2.2 %
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2.2 %
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7.5
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15.3
-1.4 %
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-2.0 %
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110
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1.8 %
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21.8
1.7 %
112
22.4
-1.9 %
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27.7
1.2 %
114
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5.0 %
115
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1.1 %
116
25.0
1.7 %
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29.5
-2.5 %
118
28.1
1.7 %
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-2.0 %
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24.7
-0.4 %
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31.0
2.2 %
122
24.7
-1.1 %
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10.9
-1.4 %
124
22.9
3.0 %
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1.5 %
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21.6
3.2 %
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30.5
5.0 %
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-0.6 %
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135
28.3
1.0 %
136
28.6
1.0 %
137
29.0
-1.0 %
138
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-1.2 %
139
29.0
1.4 %
140
31.6
1.5 %
141
12.5
2.0 %
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-2.4 %
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-1.0 %
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2.2 %
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1.0 %
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-1.1 %
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24.7
1.7 %
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-1.4 %
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-0.9 %
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-0.2 %
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-0.1 %
184
27.5
-1.7 %
185
27.5
1.0 %
186
28.6
1.2 %
187
28.6
1.4 %
188
30.5
1.4 %
189
18.9
-0.9 %
190
27.5
-1.0 %
191
31.9
-0.8 %
192
27.9
-0.4 %
193
15.7
-0.4 %
194
28.8
-0.7 %
195
27.1
1.8 %
196
31.0
-0.6 %
197
12.6
1.6 %
198
24.0
2.0 %
199
24.5
2.1 %
200
23.4
-1.3 %
201
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-1.7 %
202
29.8
1.7 %
203
35.3
-0.9 %
201.0
-430.1
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
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1.7 km
|
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15:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:51
|
06:33/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
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00:29:59
|
17:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
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07:10/km
林淦鈿（淦哥）
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1.1 km
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06:13/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
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Inna Chang
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5.2 km
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00:34:16
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06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
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06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
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|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
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06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
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02:24:47
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06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
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王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
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00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
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05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
201.0 km | 11:23:21 | 17.6 km/h
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