Nick Lai 2015/01/31 訓練日誌

Nick Lai 台中
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Nick Lai

67.2 km | 04:00:18 | 16.8 km/h

日期: 2015-01-31 07:30 - 總爬升: 522 m - 地點: 苗栗鯉魚潭 - 天氣: 大晴天 - 踏頻: 40 - 卡路里: 2570 Cal - 溫度: 13.3 ~ 27.5°C - 濕度: 70%

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今天輕鬆騎
鯉魚潭沒想到如此簡單

卓蘭的客家菜也不錯吃
這個行程可以在多騎幾次喔！！
不過應該加碼到其他地方，哈哈！！

1月累積里程 : 444.80 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

曾子齊, 阿助和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	19.3	16.1	47	-0.1 %
2	18.6	14.6	47	11.5 %
3	15.8	13.7	48	1.0 %
4	13.9	13.5	43	1.2 %
5	17.5	13.3	54	1.2 %
6	16.2	13.4	52	1.3 %
7	18.5	13.6	62	1.5 %
8	17.0	13.7	60	1.4 %
9	19.5	14.0	70	1.1 %
10	16.5	13.9	56	1.2 %
11	16.0	14.2	57	1.1 %
12	14.5	14.1	55	1.6 %
13	16.1	14.0	54	1.3 %
14	17.1	14.2	51	1.3 %
15	15.7	14.0	42	-0.7 %
16	18.2	14.1	54	1.0 %
17	19.6	14.3	57	1.8 %
18	18.8	14.5	57	2.0 %
19	19.6	14.8	67	2.0 %
20	19.1	14.8	47	-0.5 %
21	16.4	14.7	58	1.2 %
22	17.1	14.6	53	1.2 %
23	26.5	14.7	7	-4.7 %
24	16.8	15.8	59	1.0 %
25	17.5	19.3	43	-0.3 %
26	13.1	18.1	47	2.0 %
27	15.1	18.1	54	-0.7 %
28	15.9	17.6	34	-1.1 %
29	18.8	18.6	47	1.4 %
30	13.4	18.6	50	4.5 %
31	14.9	23.2	68	5.2 %
32	6.6	18.9	53	7.3 %
33	7.0	18.6	35	5.2 %
34	7.8	21.3	57	6.4 %
35	9.8	24.7	54	5.9 %
36	17.3	25.8	32	1.8 %
37	29.0	23.9	5	-5.7 %
38	31.9	23.0	3	-3.5 %
39	36.7	22.4	4	-4.6 %
40	22.4	21.9	39	-3.0 %
41	4.7	19.7	9	2.4 %
42	17.4	21.5	50	1.6 %
43	23.7	22.6	39	-0.7 %
44	22.2	23.1	33	2.7 %
45	10.5	23.1	33	5.0 %
46	51.4	23.1	3	-6.9 %
47	23.7	22.8	24	-1.9 %
48	20.2	23.0	40	1.3 %
49	18.8	22.9	34	3.0 %
50	18.1	22.1	17	-1.0 %
51	22.8	24.1	24	-1.4 %
52	25.7	23.7	14	-1.3 %
53	24.5	23.0	39	-0.6 %
54	22.2	23.1	31	-0.4 %
55	21.7	23.5	26	-1.1 %
56	21.6	23.1	37	-1.0 %
57	16.9	22.4	31	-0.8 %
58	13.5	22.4	24	-1.1 %
59	21.7	22.7	28	-0.7 %
60	21.7	21.4	29	-0.9 %
61	32.1	21.1	34	-1.0 %
62	25.4	20.4	14	-1.0 %
63	27.5	20.2	44	-0.8 %
64	23.7	19.9	15	-0.8 %
65	23.7	19.6	47	-1.1 %
66	26.3	19.4	57	-0.7 %
67	22.0	19.9	47	-0.7 %
67.2	15.9	19.9	47	-0.5 %