6.0 km | 00:40:51 | 06:47/km日期: 2021-03-27 18:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'09" / 06'59" / 07'00" / 06'58" / 06'59" / 05'42" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 10 / 6010 |
今晚幫老婆配定速跑，一樣5K不停腳休息，順利吃完課表😁
最後一K自已加速完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
172.11 km 
鱷魚 Y拖 累積 :
319.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'59" | 00:14'08" |
| 3 | 07'00" | 00:21'08" |
| 4 | 06'58" | 00:28'06" |
| 5 | 06'59" | 00:35'05" |
| 6 | 05'42" | 00:40'47" |
| 6.0 | 06'07" | 00:40'51" |
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