Amy Yang 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
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14.6 km | 05:33:02 | 22:48/km

日期: 2021-03-28 07:13 - 總爬升: 641 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1345 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'54"

(16'54")

3.55 (-1.00)

1000 / 1000

2

18'00"

(34'55")

3.33 (-1.22)

1000 / 2000

3

23'34"

(58'29")

2.55 (-2.01)

1000 / 3000

4

17'54"

(01:16'23")

3.35 (-1.20)

1000 / 4000

5

17'17"

(01:33'40")

3.47 (-1.08)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

不約而同一群藍

·

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Amy Yang

為雪山做準備，一起加油

·

新北市

Amy Yang

登山鞋第一次上場，初登小百岳-天上山，我要升天啦😆

·

初登小百岳-天上山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ICEMAN0101, 志能和其他 1 人說推

·

ICEMAN0101 週末爬山愉快😀今天第一次挑戰小百岳成功，辛苦啦😉

2021-03-28 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'55"	00:16'55"
2	18'00"	00:34'55"
3	23'36"	00:58'31"
4	17'54"	01:16'25"
5	17'17"	01:33'42"
6	30'19"	02:04'01"
7	28'51"	02:32'52"
8	34'49"	03:07'41"
9	34'47"	03:42'28"
10	17'02"	03:59'30"
11	35'35"	04:35'05"
12	13'11"	04:48'16"
13	20'50"	05:09'06"
14	16'23"	05:25'29"
14.6	13'30"	05:33'04"

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