JimWang 2015/02/01 訓練日誌

JimWang 新竹
ID 2554

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JimWang

38.5 km | 05:21:12 | 08:20/km

日期: 2015-02-01 09:16 - 總爬升: 583 m - 卡路里: 2359 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 10'40" / 09'23" / 10'20" / 08'33" / 12'56" / 06'22" / 06'26" / 07'43" / 07'12" / 07'07" / 07'43" / 09'47" / 08'51" / 09'04" / 07'35" / 09'11" / 09'43" / 09'29" / 10'56" / 08'59" / 10'43" / 06'52" / 05'46" / 07'07" / 07'33" / 08'08" / 09'25" / 06'57" / 07'01" / 11'34" / 08'10" / 07'11" / 05'41" / 07'46" / 06'04" / 05'14" / 05'11" / 05'10" / 21'36" /

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JimWang

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這場櫻花馬主要是LSD兼陪跑，一路上有照哥的咖啡補給，又有文娟的鹽錠加持，讓我可以一路不抽筋，最後又有小武哥配速衝最後3K趕 6 hrs 內完賽，整場跑下來蠻好玩的，雖然天氣不好。GPS 表撐不了6小時，手機也一開始就當掉少了4km，但還是跑的很開心

2月累積里程 : 172.60 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 581.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

汪一任, brucelee 和其他 11 人說推

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Hanno Hou 你後端跑蠻快的呀，新竹馬有可能4小時多完賽唷

2015-02-02 10:36 ·

andersonyang 恭喜完賽!

2015-02-02 12:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	09'23"	00:20'03"
3	10'20"	00:30'23"
4	08'33"	00:38'56"
5	12'56"	00:51'52"
6	06'22"	00:58'14"
7	06'26"	01:04'40"
8	07'43"	01:12'23"
9	07'12"	01:19'35"
10	07'07"	01:26'42"
11	07'43"	01:34'25"
12	09'47"	01:44'12"
13	08'51"	01:53'03"
14	09'04"	02:02'07"
15	07'35"	02:09'42"
16	09'11"	02:18'53"
17	09'43"	02:28'36"
18	09'29"	02:38'05"
19	10'56"	02:49'01"
20	08'59"	02:58'00"
21	10'43"	03:08'43"
22	06'52"	03:15'35"
23	05'46"	03:21'21"
24	07'07"	03:28'28"
25	07'33"	03:36'01"
26	08'08"	03:44'09"
27	09'25"	03:53'34"
28	06'57"	04:00'31"
29	07'01"	04:07'32"
30	11'34"	04:19'06"
31	08'10"	04:27'16"
32	07'11"	04:34'27"
33	05'41"	04:40'08"
34	07'46"	04:47'54"
35	06'04"	04:53'58"
36	05'14"	04:59'12"
37	05'11"	05:04'23"
38	05'10"	05:09'33"
38.5	21'30"	05:21'13"