昨天因為天氣熱，就沒有出去跑149縣道。今天下午去跑蘭潭，雖然右腳腳踝那邊的肌肉一直沒有完全好，不過星期四體會出來的跑馬似乎對那邊的傷害越來越小。希望隨著姿勢的調整那邊的商會自己痊癒。現在用的跑法除了用前腳掌著地外，開始體會用重力拖著自己跑的感覺。現在整體使力的地方換成是大腿，我有感到股四頭肌有點會痠，不清楚到底是由後大腿帶動還是股四頭肌?重點就是膝蓋一定要彎曲，感覺好像只有小腿在動，其實全部都是大腿在帶動的。跑起來有比較輕快的感覺，速度也有顯著的提升。以前同樣的路要42分可以完成，現在進步到38分。