swallow 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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6.0 km | 00:45:36 | 07:35/km

日期: 2021-04-01 17:25 - 平均心率: 163 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'32" / 07'45" / 07'39" / 07'25" / 07'35" / 07'38" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.55 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭麗珍和孫宏祥 { 祥哥 } 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'45"	00:15'17"
3	07'39"	00:22'56"
4	07'25"	00:30'21"
5	07'35"	00:37'56"
6	07'38"	00:45'34"
6.0	05'33"	00:45'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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