KK-我只想跑贏我自己 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

9.3 km | 01:07:19 | 07:15/km

日期: 2021-03-31 18:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 10'07" / 06'06" / 05'57" / 06'20" / 08'40" / 06'59" / 06'27" / 06'53" / 09'12" / 02'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.49 km

Strava 上傳 | 3 years ago

kennyhsiung, LEWIS LIU 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	06'06"	00:16'13"
3	05'57"	00:22'10"
4	06'20"	00:28'30"
5	08'40"	00:37'10"
6	06'59"	00:44'09"
7	06'27"	00:50'36"
8	06'53"	00:57'29"
9	09'12"	01:06'41"
9.3	02'19"	01:07'19"

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