Lisa Chen(怡華) 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

10.3 km | 01:40:51 | 09:46/km

日期: 2021-04-02 06:17 - 總爬升: 186 m - 地點: 龜山楓樹坑 - 平均心率: 111 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'41" / 09'23" / 10'47" / 11'03" / 11'37" / 09'38" / 07'40" / 07'25" / 11'49" / 08'58" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+02'16")

1000 / 1000

2

09'23"

(19'03")

09'23" (+01'59")

1000 / 2000

3

10'47"

(29'50")

10'47" (+03'23")

1000 / 3000

4

11'02"

(40'53")

11'02" (+03'38")

1000 / 4000

5

11'36"

(52'30")

11'36" (+04'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

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Lisa Chen(怡華)

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Lisa Chen(怡華)

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Lisa Chen(怡華)

·

#喜歡一群人一起跑
#貼心的王大哥準備豐盛的跑後補給

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

DakotaDe, 宜靜💦 和其他 4 人說推

·

葉芬蘭連假運動愉快

2021-04-02 10:23 ·

楊龍懋一群人跑有起勁，愉快加倍

2021-04-02 13:32 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	09'23"	00:19'04"
3	10'47"	00:29'51"
4	11'03"	00:40'54"
5	11'37"	00:52'31"
6	09'38"	01:02'09"
7	07'40"	01:09'49"
8	07'25"	01:17'14"
9	11'49"	01:29'03"
10	08'58"	01:38'01"
10.3	08'53"	01:40'52"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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