Cmuopera Shiau 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cmuopera Shiau 嘉義
ID 461251

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1.4 km | 00:15:51 | 11:05/km

日期: 2021-04-01 21:45 - 平均心率: 91 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1806 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'56" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'00"

(11'00")

10'58"

1002 / 1002

114 / 79

2

04'51"

(15'51")

11'21" (+00'23")

426 / 1429

111 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.41 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

許進興, 葉茂成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
1.4	11'27"	00:15'51"

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