姵蓉 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

姵蓉台北市
ID 388471

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6.2 km | 00:43:15 | 06:55/km

日期: 2021-04-01 20:22 - 平均心率: 168 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 212

Pace: 06'15" / 06'02" / 05'53" / 09'06" / 05'45" / 09'09" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 248.47 km

Strava 上傳 | 3 years ago

姚玉麟和蔣澄輝(Johnson) 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	05'53"	00:18'10"
4	09'06"	00:27'16"
5	05'45"	00:33'01"
6	09'09"	00:42'10"
6.2	04'30"	00:43'15"

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