5.0 km | 00:22:16 | 04:24/km日期: 2021-04-04 15:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'21" / 04'51" / 03'58" / 03'59" / 03'58" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'51" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'57" | 1000 / 3000 |
4 | | 03'59" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'57" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'33" | 47 / 5047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 193.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 04'51" | 00:10'12" |
3 | 03'58" | 00:14'10" |
4 | 03'59" | 00:18'09" |
5 | 03'58" | 00:22'07" |
5.0 | 03'30" | 00:22'17" |