鐵弟 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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6.2 km | 00:37:35 | 06:02/km

日期: 2021-04-02 17:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'07" / 07'39" / 06'04" / 08'17" / 06'02" / 06'00" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'13")

06'06" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'17")

06'04" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'12")

05'55"

1000 / 4000

5

06'02"

(30'14")

06'02" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鐵弟

·

歡樂跑步機
又濕又熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.28 km

361 STRATOMIC 累積 : 1664.9 km

TCX 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 威諾和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'39"	00:13'46"
3	06'04"	00:19'50"
4	08'17"	00:28'07"
5	06'02"	00:34'09"
6	06'00"	00:40'09"
6.2	06'09"	00:41'30"

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