許瑞豊 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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14.7 km | 01:12:13 | 04:55/km

日期: 2015-02-06 17:35 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 05'21" / 05'00" / 04'55" / 04'55" / 04'53" / 04'54" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'50" / 04'53" / 04'49" / 04'50" / 05'03" /

基本訓練

2月累積里程 : 201.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Angel, Nelson Liu 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	04'55"	00:15'16"
4	04'55"	00:20'11"
5	04'53"	00:25'04"
6	04'54"	00:29'58"
7	04'57"	00:34'55"
8	04'56"	00:39'51"
9	04'52"	00:44'43"
10	04'48"	00:49'31"
11	04'50"	00:54'21"
12	04'53"	00:59'14"
13	04'49"	01:04'03"
14	04'50"	01:08'53"
14.7	05'03"	01:12'13"

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