POKAI 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
ID 820

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4.0 km | 00:30:55 | 07:42/km

日期: 2015-02-07 17:51 - 總爬升: 6529 m - 地點: 福建雲霄 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 4366 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 08'00" / 06'49" / 06'19" / 09'15" / 53'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'00"

(08'00")

07'56" (+01'31")

1007 / 1007

161 / 78

2

06'49"

(14'49")

06'51" (+00'26")

995 / 2002

161 / 90

3

06'27"

(21'16")

06'25"

1002 / 3005

164 / 94

4

09'34"

(30'50")

09'31" (+03'06")

1004 / 4009

94 / 111

5

00'10"

(31'00")

24'54" (+18'29")

6 / 4016

72 / 55

2月累積里程 : 54.23 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Weiyen Tseng, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'49"	00:14'49"
3	06'19"	00:21'08"
4	09'15"	00:30'23"
4.0	52'17"	00:30'55"

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