陳憲墀 2015/02/08 訓練日誌

陳憲墀苗栗
ID 156905

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳憲墀

半馬 | 01:42:06 | 04:50/km | 第5半馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:42:06
總名次	76 / -
分組名次	24 / -
平均速度	04:50/km

官方證書

陳憲墀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52" (+01'40")

00:49'08" (+01'16")

10 km

(00:49'08")

00:24'16" (+01'04")

15 km

(01:12'20")

00:23'12"

00:47'52"

20 km

(01:37'00")

00:24'40" (+01'28")

Finish

(01:42:06)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'33" (+01'09")

1010 / 1010

04'32"

(10'09")

04'34" (+00'10")

992 / 2003

04'44"

(14'53")

04'45" (+00'21")

996 / 2999

05'00"

(19'53")

04'57" (+00'33")

1010 / 4009

05'09"

(25'02")

05'08" (+00'44")

1000 / 5010

展開計圈分析

未能跑進100分內，小遺憾，還要多鍛鍊。

賽前宣言: gooooooooooooooooo

2月累積里程 : 208.96 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 878.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, 呂明潤和其他 34 人說推

留言

觀看另 18 則留言

湯博顯這種速度還嫌,看了都忌妒,恭喜喔@@

2015-02-11 20:07 ·

1 個人推

陳憲墀謝湯董，好久不見了，加油，趕快傷癒歸隊吧！

2015-02-12 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'40"	00:10'08"
3	04'40"	00:14'48"
4	04'56"	00:19'44"
5	05'08"	00:24'52"
6	05'20"	00:30'12"
7	05'08"	00:35'20"
8	04'32"	00:39'52"
9	04'52"	00:44'44"
10	04'24"	00:49'08"
11	04'24"	00:53'32"
12	04'48"	00:58'20"
13	04'44"	01:03'04"
14	04'32"	01:07'36"
15	04'44"	01:12'20"
16	04'48"	01:17'08"
17	04'44"	01:21'52"
18	04'48"	01:26'40"
19	05'04"	01:31'44"
20	05'16"	01:37'00"
21	04'24"	01:41'24"
21.1	06'48"	01:42'04"