18.2 km | 01:35:37 | 05:15/km日期: 2015-02-07 05:40 - 總爬升: 133 m - 地點: 遠東團練 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%
Pace: 05'38" / 05'22" / 05'28" / 05'28" / 05'18" / 05'25" / 05'15" / 05'19" / 05'23" / 05'03" / 05'15" / 05'20" / 05'14" / 05'22" / 05'12" / 04'56" / 04'43" / 05'00" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'10") | 5008 / 5008 |
| 2 | | 05'16" | 5007 / 10016 |
| 3 | | 05'16" | 4999 / 15015 |
| 4 | | 04'51" | 3192 / 18207 |
忘了戴帽子~也忘了擦防曬~><~~為了避點太陽~所以跑快一點~早點回來~~~抗日作戰XD~沒想到最後幾K還有力氣衝四分多速~跑感終於慢慢回來了，真開心~~，然後覺得18k好少@@,還好明天有64K山路團練~真是開心充實的跑步假日
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 262.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'22" | 00:11'00" |
| 3 | 05'28" | 00:16'28" |
| 4 | 05'28" | 00:21'56" |
| 5 | 05'18" | 00:27'14" |
| 6 | 05'25" | 00:32'39" |
| 7 | 05'15" | 00:37'54" |
| 8 | 05'19" | 00:43'13" |
| 9 | 05'23" | 00:48'36" |
| 10 | 05'03" | 00:53'39" |
| 11 | 05'15" | 00:58'54" |
| 12 | 05'20" | 01:04'14" |
| 13 | 05'14" | 01:09'28" |
| 14 | 05'22" | 01:14'50" |
| 15 | 05'12" | 01:20'02" |
| 16 | 04'56" | 01:24'58" |
| 17 | 04'43" | 01:29'41" |
| 18 | 05'00" | 01:34'41" |
| 18.2 | 04'29" | 01:35'37" |
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