謝哲 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝哲嘉義
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3.0 km | 00:20:38 | 06:49/km

日期: 2015-02-07 16:14 - 地點: 蘭潭 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 07'22" / 06'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'26"

989 / 989

2

07'25"

(13'47")

07'21" (+00'55")

1009 / 1998

3

06'43"

(20'30")

06'39" (+00'13")

1007 / 3006

4

00'08"

(20'38")

09'17" (+02'51")

14 / 3020

慘！跑步的姿勢好像變了,而得了ITBS,右腳膝蓋旁會痛,唉！左腳踝傷未好又來個右腳新傷，又要休跑一陣子了> <

2月累積里程 : 32.47 km

索康尼(Saucony) TR7 累積 : 921.7 km

Android - samsung GT-I9152 上傳 | 9 years ago

陳信安, 高興添和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'22"	00:13'51"
3	06'39"	00:20'30"
3.0	06'30"	00:20'38"

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