JimWang 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

JimWang 新竹
ID 2554

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9.9 km | 00:59:13 | 05:57/km

日期: 2015-02-10 08:35 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 80%

Pace: 06'01" / 05'15" / 05'12" / 05'10" / 05'05" / 05'05" / 05'32" / 05'10" / 05'17" / 12'09" /

天氣冷真的不想爬起來...東摸西摸8點多才出門跑

經過連續4周半馬全馬的洗禮，肌耐力看來是進步多了，但短距離要維持在5分半的速度還是很吃力，還是先想辦法維持6分速完成3月的新竹馬吧!!

2月累積里程 : 172.60 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, Ft 和其他 16 人說推

·

吳宗勝小白很勤勞哦，一休假就在跑。

2015-02-10 09:44 ·

JimWang 休假不跑就沒時間跑了@@

2015-02-10 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'15"	00:11'16"
3	05'12"	00:16'28"
4	05'10"	00:21'38"
5	05'05"	00:26'43"
6	05'05"	00:31'48"
7	05'32"	00:37'20"
8	05'10"	00:42'30"
9	05'17"	00:47'47"
10.0	11'58"	00:59'13"

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