Justin Chen 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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1.0 km | 00:03:44 | 03:37/km

日期: 2021-04-08 19:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 03'42" / 01'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'45"

400 / 400

2

01'35"

(03'06")

03'59" (+00'14")

400 / 800

3

00'38"

(03'44")

02'44"

235 / 1035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.07 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（綠色）累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
1.0	01'25"	00:03'45"

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