Anson Hsu 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Anson Hsu 新竹
ID 419

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10.9 km | 00:59:45 | 05:28/km

日期: 2015-03-30 18:31 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 10524 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'11" / 05'09" / 06'00" / 05'10" / 05'40" / 05'35" / 05'17" / 05'41" / 05'08" / 05'39" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'33"

(26'33")

05'26" (+00'02")

4880 / 4880

177 / 103

2

08'46"

(35'19")

05'24"

1619 / 6500

177 / 104

3

24'26"

(59'45")

05'33" (+00'09")

4400 / 10901

174 / 103

3月累積里程 : 10.90 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳明昕和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	06'00"	00:16'20"
4	05'10"	00:21'30"
5	05'40"	00:27'10"
6	05'35"	00:32'45"
7	05'17"	00:38'02"
8	05'41"	00:43'43"
9	05'08"	00:48'51"
10	05'39"	00:54'30"
10.9	05'49"	00:59'45"

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